נהיגה עייפה היא אחד הגורמים המרכזיים לתאונות דרכים. למרות שהדעה הנפוצה היא שהפסקת התרעננות קצרה עוזרת באופן משמעותי להפיג את העייפות, יש להבחין בתרומה האמיתית שלה למניעת תאונות.
האם הפסקה מועילה?
כן, הפסקת התרעננות קצרה מאפשרת הפגת עייפות לפרק זמן קצר. במהלך ההפסקה ניתן לחדש את ערנות הגוף והנפש במהרה על ידי מתיחות, שתיית קפה או משקה אנרגיה אחר.
מדוע זה קורה?
ההפוגה מהנהיגה מעניקה למוח ולגוף זמן להתאושש מהמאמץ המתמשך הכרוך בריכוז ושמירה על הכביש. ניתוק הקשר האישי עם הכביש וחידוש מלאי האנרגיה מסייעים במניעת הירדמות על ההגה.
כמה זמן מחזיקה ההשפעה?
יש לזכור כי השפעתה של הפסקה קצרה עלולה להיות זמנית בלבד. מחקר מראה כי הפסקה בת 15-20 דקות עשויה לשפר ערנות לתקופת זמן של כשעה עד שעתיים לכל היותר. לכך, הפסקת התרעננות אינו מהווה פתרון מתמשך לעייפות כרונית.
לקחת מנוחה אמתית
כאשר מרגישים עייפות מתמדת, מומלץ לעצור לנוח או לישון באופן מלא אם יש מקום וזמן לכך. מנוחה משמעותית תאפשר נהיגה בטוחה ויעילה לאורך זמן רב יותר.